STÄRKUNG FÜR LEIB UND SEELE
Ein Kurs für Frauen zur Förderung Ihrer Achtsamkeit, Gesundheit und Resilienz.
Hier können Sie Kraft tanken, Lebensfreude spüren und sich entspannen.
KURSINHALT
Zum Ankommen leite ich ein sanftes Warm-up an, während dessen Sie verspannte Muskeln dehnen und energetische Blockaden abschütteln können. Danach leite ich erdende, harmonisierende, sanft-fließende und stärkende Qi Gong-Übungen an. Freie Tanzimprovisationen geben Ihnen im Anschluss die Möglichkeit, Leichtiggkeit und Freude zu erleben. Wenn es zur Stimmung passt, biete ich Kreistänze an, um das Gemeinschaftsgefühl zu intensivieren.
Zum Ausklang führt Sie eine Achtsamkeitsmeditation (je nach Ihrem Bedürfnis im Sitzen oder Liegen) mittels Atem- , Körperwahrnehmung und eine Phantasiereise zur Ruhe.
ZIELE
Beruhigung des Nervensystems, Harmonisierung der Lebensenergien, Förderung der Achtsamkeit, Resilienz und persönlicher Ressourcen, Ich-Stärkung, Balance von Körper, Geist und Seele zur physischen und psychischen Stabilisierung.
INDIKATION
Vorbeugen von Burnout, Depression, Ängsten, Herz-Rhythmusstörungen, psychosomatisch-bedingten Symptomen und Schmerzen sowie Konzentrations- und Schlafstörungen.
Mein Anliegen ist, Ihnen Zeit- und Erlebnisräume zu eröffnen, in denen Sie alltägliche Belastungen ablegen können, um zur Ruhe zu kommen, sich besser zu konzentrieren, Ihre Achtsamkeit zu vertiefen, Ihren Körper besser wahr zu nehmen und geschmeidiger bewegen zu können, sich physisch und emotional zu stabilisieren, sich in einer wertschätzenden Gruppe kreativ auszudrücken, um Stress bedingte Symptome zu reduzieren und Ihre Resilienz zu fördern.
ZU MIR
Ich arbeite seit 1995 als Tanz- und Körpertherapeutin im Fachkrankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Neuss sowie seit 2002 in eigener Praxis. Habe im Zeitraum 1990 – 2010 fortlaufende Kurse im „Kreativen Tanz“ für Kinder (u.a. TSV-Norf) sowie Folkloretanz für Erwachsene angeleitet und bin seit 2003 u.a. Ausbilderin in Tanztherapie-Weiterbildungen am Langen Institut / Düsseldorf. Seit 2013 Herz Qi Gong-Übungsleiterin.
WO Raum Elfeshof Weingartstraße 41 (Innenhof) 41464 Neuss
WANN Montags 16.00 – 17.30 und Dienstags 18.00 – 19.30 Uhr
ca. 14 tägig
AKTUELLE TERMINE (siehe rechte sidebar)
INVESTITION 15,- im Kursblock / 18,- DROP-IN pro Kurseinheit à 90 min.
Schenken Sie sich oder anderen eine gute Portion Gesundheitsförderung!
MITBRINGEN
Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken
Bitte informieren Sie sich unverbindlich: