STÄRKUNG FÜR LEIB & SEELE

Mein Frauen-Kurs Qigong, freier Tanz und Entspannung (QTE) lädt dich ein, Körper, Seele, Geist und Atem in einen natürlichen Einklang zu bringen. Er fördert deine Achtsamkeit, Gesundheit und Resilienz. Hier kannst Du den Kopf abschalten, dich erden, zentrieren, weiblich sein und neue Lebensenergie tanken.

KURSINHALT

Im geschützten Raum darfst du bei dir, in deinem Körper und in deiner eigenen Zeit sein.

Sanfte Qigong-Bewegungen fördern deinen Atem, wecken deine Lebensenergie und laden dich ein, weich und präsent in deinem Körper anzukommen.

Wie ein leiser Morgenwind fließt das Chi (Qi) die Lebensenergie durch dich und weckt deine innere Kraftquellen…

 

Aus dieser Stille entfaltet sich dein Tanz, frei von Vorgabe und Bewertung: Du folgst deinen Empfindungen, lässt dich tragen von Musik und Moment, findest Ausdruck für das, was in dir schwingt. Ein Tanz, wie ein Flüstern der Seele, das deine innere Stärke zum Vorschein bringt. Du fühlst dich im Tanz als Teil der Schöpfung mit den anderen Frauen und dem großen Ganzen verbunden.

Zum Ausklang führt dich ein Bodyscan und geführte Meditation oder Phantasiereise zur Ruhe. Die Klänge der Klangschalen und Koschis umhüllen dich, ihre Schwingungen sinken tief, lösen Spannungen, verbinden Herz und Bauch und schenken dir ein Gefühl von Geborgenheit und Frieden. Ein stilles Nachklingen, das dich sammelt, nährt, deinen Geist erhellt, die Integration des Erlebten fördert und neue Impulse schenkt.

Dieser Kurs ist eine Einladung an Frauen, sich selbst liebevoll zu begegnen, Zwänge und Leistungsdruck loszulassen und neue Kraft aus der eigenen Tiefe zu schöpfen.

🌿 Ein Raum für Weiblichkeit, Sanftheit und innere Verbundenheit.🌿

Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder körperlicher Beweglichkeit.

ZIELE DES KURSES

• Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
• Achtsamkeits-Schulung
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
• Stressabbau und emotionale Ausgeglichenheit
• Stärkung der Lebensenergie und Kreativität
• Selbsterfahrung
• Ich-Stärkung
• Bun-Out-Prophylaxe
• Regeneration nach Chemo- und Strahlen-Therapie
• Stärkung nach längerer Erschöpfung und Krankheit

Ein achtsamer Weg, bei dir selbst anzukommen:

INDIKATION

Einfach „just for fun“ oder um dich selbst zu entfalten. Zur Vorbeugung von Burn-Out, Depression, Ängsten, Herz-Rhythmusstörungen, psychosomatisch-bedingten Symptomen und Schmerzen sowie Konzentrations- und Schlafstörungen. Zur Stärkung und Begleitung nach schwerer psychischer und/oder körperlicher Krankheit.

MEIN ANLIEGEN ist, dir Zeit- und Erlebnisräume zu eröffnen, in denen du alltägliche Belastungen ablegen kannst, um zur Ruhe zu kommen, dich besser zu konzentrieren, achtsamer zu werden, deinen Körper besser wahr zu nehmen und geschmeidiger bewegen zu können, dich physisch und emotional zu stabilisieren, dich in einer wertschätzenden Gruppe kreativ auszudrücken, um stress-bedingte Symptome zu reduzieren und deine Resilienz zu fördern.

ZU MIR

Ich arbeite seit 1995 als Tanz- und Körpertherapeutin im Fachkrankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik in Neuss sowie seit 2002 in eigener Praxis. Habe im Zeitraum 1990 – 2010 fortlaufende Kurse im „Kreativen Tanz“ für Kinder (u.a. TSV-Norf) sowie Folkloretanz für Erwachsene angeleitet. War ca. 10 Jahre als Ausbilderin in Tanztherapie-Weiterbildungen u.a. am Langen Institut / Düsseldorf tätig.  Bin seit 2013 Herz-Qigong-Übungsleiterin und erwerbe jährlich weitere Qualifikationen.

WO         

Raum Elfeshof  – Weingartstraße 41(Innenhof) 41464 Neuss

WANN   Dienstags 18.00 – 19.30 Uhr  ca. 14 täglich

AKTUELLE TERMINE (siehe rechte sidebar)

INVESTITION 60,– für 3-er Kursblock /  25,-  DROP-IN pro Kurseinheit à 90 min.

Schenke dir selbst oder anderen eine gute Portion Gesundheitsförderung!

MITBRINGEN Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken

Informiere dich gerne unverbindlich hier:  KONTAKT